Prečo záleží na cieli viac než na konkrétnom športe
Pri výbere suplementov sa ľudia často pýtajú „čo mám brať na futbal" alebo „čo je dobré na behanie", ale v skutočnosti je rovnako dôležité, čo chcú športom dosiahnuť. Amatérsky bežec, ktorý chce schudnúť, potrebuje inú suplementáciu než výkonnostný bežec pripravujúci sa na maratón, hoci obaja robia rovnaký šport. Preto sa oplatí premýšľať nielen nad disciplínou, ale hlavne nad konkrétnym cieľom.
Cieľ: schudnúť
Pri redukcii hmotnosti je kľúčové udržať dostatočný príjem bielkovín, aby pri kalorickom deficite nedochádzalo k strate svalovej hmoty spolu s tukom. Kvalitný proteín ako 100 % Whey Protein Natural pomáha udržať pocit sýtosti aj svalovú hmotu. Vhodným doplnkom je aj Omega 3 Premium XXL, ktorá podporuje metabolizmus tukov. Celú ponuku nájdete v kategórii Schudnúť.
Cieľ: zosilnieť
Pre budovanie sily a svalovej hmoty je kľúčový dostatočný príjem bielkovín a sacharidov. Kombinácia 5-Star Proteínu, BCAA 2:1:1 Premium XXL a tribulusu terrestris, konkrétne Tribulus Terrestris Premium XXL, patrí medzi osvedčené základy silových športovcov. Viac v kategórii Zosilnieť.
Cieľ: zregenerovať
Ak je vaším hlavným problémom, že sa po tréningu dlho cítite unavení alebo boľaví, stojí za to sústrediť sa práve na regeneráciu. Kombinácia kvalitného proteínu, omega-3 mastných kyselín a dostatočného množstva vitamínov a minerálov z Vitamins & Minerals Premium Multicomplex dokáže znateľne skrátiť čas potrebný na zotavenie. Celú ponuku nájdete v kategórii Zregenerovať.
Cieľ: nabudiť
Pre dni, keď chýba energia na tréning, existujú prirodzené spôsoby, ako telo naštartovať. Adaptogény ako Peruvian Maca Premium XXL alebo rýchle sacharidy z Maltodextrínu Energy Natural patria medzi osvedčené voľby pred náročným tréningom. Viac v kategórii Nabudiť.
Cieľ: byť zdravší
Nie každý športuje kvôli výkonu – pre množstvo ľudí je pohyb hlavne prevenciou a cestou k lepšiemu zdraviu. V takom prípade stačí základná, ale kvalitná podpora organizmu: multivitamín a omega-3 mastné kyseliny, doplnené o zdravé orieškové desiaty z kategórie Oriešky a sušené ovocie. Prehľad ďalších produktov nájdete v kategórii Byť zdravší.
Cieľ: prevencia kŕčov
Kŕče trápia športovcov naprieč všetkými disciplínami, od futbalistov po plavcov, a takmer vždy súvisia s nedostatkom minerálov, najmä horčíka, sodíka a draslíka. Doplnenie elektrolytov a kvalitného multivitamínu patrí medzi najúčinnejšie a zároveň najjednoduchšie opatrenia. Viac v kategórii Proti kŕčom.
Ako si vybrať správne
Najprv si úprimne odpovedzte na otázku, čo chcete dosiahnuť – nie aký šport robíte, ale čo od svojho tela očakávate. Až potom hľadajte konkrétne produkty. Kombinácia suplementov sa pri rovnakom športe môže výrazne líšiť podľa toho, či je vaším cieľom výkon, vzhľad, zdravie, alebo len bezproblémové zvládnutie tréningu bez zranenia. Celý prehľad produktov podľa športu aj cieľa nájdete v sekciách Výber podľa športu a Môj cieľ.
Zhrnutie
Suplementáciu sa najlepšie oplatí voliť podľa konkrétneho cieľa, nie len podľa športu, ktorý prevádzkujete. Či už chcete schudnúť, zosilnieť, zregenerovať, nabudiť alebo jednoducho len byť zdravší, na lionlab.sk nájdete kategóriu presne podľa toho, čo chcete dosiahnuť.